生後1週目のスケジュール


優先的に相談を受け付けます

まずは、大変な大変な出産を終え、1週間の入院を経て自宅に帰ってきた最初の週。生後1週目です。

ジーナの本は読みにくいので妊娠中にまとめておくことを薦めておきます。笑
私はエクセルでまとめて印刷して冷蔵庫に貼ってました。これで旦那もスケジュールが把握できます☆




下記から私が作ったまとめExcelをダウンロードする事も可能ですよ☆間違ってたらごめん。。笑
ジーナ式1週目

ジーナ式1週目

07:00 起床・授乳
8:30-09:45 朝寝
10:00 授乳
11:15-13:45 ランチタイム昼寝
14:00 授乳
15:30-16:45 夕寝
17:00 授乳
18:00 沐浴
18:15 授乳
19:00-22:00 睡眠
22:00 授乳
23:00 睡眠
(間に2回ほど起きたので授乳して寝かす)
*お昼寝時間の上限時間がトータル5時間半。

記載がない時間は、明るい場所で遊ばせる。
ウチは、基本このベビージムの上でごろんとさせてました。→ベビージム
ミルク吐いてしまっても、さっと拭けるし汚くなったら洗えるし☆1歳近くまで使えるので本と重宝しました。しかも、折りたたみだしね!場所もあまり取りません。

1週間しか無いスケジュールだけど、次の生後2-4週目のステップアップ条件を満たさないと次のスケジュールには行けません。

条件
・体重が3200gを超えている
・出生時の体重まで回復し、1日にだいたい30gの割合で体重が増えている
・お昼寝の時間によく眠り、授乳のために起こさなければいけないことが多い
・おっぱいを飲むのが上手で、25~30分以内に飲みきってしまうことが多い
・以前よりも目覚めている時間が増えて色々なものに反応するようになり、一度に1時間半は無理なく起きていられるようになった

退院後(生後5日目)からこの生後1週目のスケジュールをしていたので、このスケジュールでは1週間ちょっとくらい実践しましたね。

次のページで生後1週目のスケジュールの感想&悩みについて書いていこうと思います☆→生後1週目の感想&悩み

 

☆全記事はこちらから→サイトマップ
☆私が購入して参考にしているジーナさんの本☆

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30件のコメント

  • mi

    退院後すぐから、ジーナ式で育児を始めています。生後2週間、退院後10日です。

    質問1
    朝寝で寝付かず、はじめはもがもがしていて、9時頃にしっかり泣きます。
    その際に授乳をして、寝かしつけております。(授乳をしたら寝ます)

    ジーナ式では低月齢のうちは泣いたら授乳をしても良いとのことですが、
    いつ頃までを目安とすれば良いでしょうか。
    またこちらのサイトの他の記事を読ませていただいたところ、
    途中で起きてしまった場合
    ①抱っこでゆらゆら
    ①で寝付かない場合
    ②授乳
    ということでしたが、
    それはいつ頃からそうされていましたか?

    質問2
    母乳の分泌がひどくよいです…。
    (一人目はジーナ式をしていなかったのですが、1歳で断乳をするまで分泌過多は続きました。。)
    ジーナ式では空になるまで片方25〜30分という長い授乳時間ですが、空になる前に寝落ちしてしまいます。なので常に両乳がかちこちぱんぱんです…
    今は両乳で20〜長くても30分で授乳が終わってしまいます。
    うんちは白い?つぶつぶがでてるので後乳にはたっしているのかな?という気はするのですが…
    (寝落ちして、なかなかおきない時に逆をあげると少し飲むことはあります。)
    ジーナ式では
    片方何分 もう片方何分 という書き方をされていますが、
    片方で十分足りているであろう量が出ている場合、(分泌を減らすためにも)一回の授乳に両乳から飲ます必要はないでしょうか?
    また授乳時間が短いため、授乳終了から朝寝、昼寝、夕寝、お風呂までと、起こしておく時間が長く色々試みてはいるものの難しいことが多々あります。
    起こす時間はスケジュール通り、授乳時間を毎回ずらす、というのはジーナ式を行ううえでよくないでしょうか?
    例えば
    7時起床
    7時20分授乳
    10時起床
    10時20分授乳
    というように、です。

    質問3
    10時と11時の振り分け授乳ですが、
    うえに記載した通り、分泌過多のため搾乳はしておりません。
    そのため、質問2でした、授乳時間をずらすことが可能であれば
    10時20分からの授乳で両乳あげる、ということをして良いのでしょうか?

    ジーナ式をアレンジすることはしない方が良い、という記事も読ませていただいた上で質問させていただいております。m(_ _)m
    わかりにくい文章になってしまいましたが、どうぞよろしくお願いします。

    • jina

      コメントありがとうございます。返信が大変遅くなり申しわけありません。
      まず、出産おめでとうございます!まだ生後1ヶ月弱とのこと、大変ですよね。もう、状況が変わっているかもしれませんが私なりの回答してみますね。
      質問①基本的に最初から泣いたら、まずは規定時間以外は授乳以外で寝ないか試します。しかし、生後3ヶ月未満等の低月齢時は大体無理かな−って思います。たまに、おくるみを巻き直すとスット寝たりしますが。たぶん、子供の感じが(今回は授乳しなくても寝るとか、これは授乳しないと寝ないなとか)が分かってくると思います。
      質問②過多も大変ですよね。過多の人には、ジーナのスケジュールは少し過酷かもしれませんね。。。。足りている場合は両方でなくてもいいと思いますし、自分で時間は調節して両方から飲ますようにした方がいいと思います。
      起こしておく時間は難しいですよね。こちらにも書いてはいますので参考になさってみて下さい。→日中起こすのが大変。どうしたらいい?
      授乳時間はできれば一定にした方がいいとは思いますが、起きたあと機嫌がいいのなら例示くらいの範囲なら許容できるかなって私なら思います。起きて機嫌が悪いようなら、授乳時間は一定にして寝る開始時間を前倒しにするかな。
      質問③分泌過多なら搾乳はしないほうがいいですね。笑。良いと思いますよ〜。アレンジしないほうが良いですが、私は30分位のズレは許容したほうが時間時間に束縛されずに気軽にできるんじゃないかと思っています。

      参考になれば幸いです。

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