日中起こすのが大変。どうしたらいい?


優先的に相談を受け付けます

これもよくある質問です。昨日の授乳時に寝てしまうのと同じように(→授乳の時に寝てしまうけど、どうしたらいい?)、生後間もない時とか規定時間起こしておくのが大変なんですよね。。。そんな時、ウチの息子の場合はどうしていたか。起きている間に何をしていたかも合わせて書いてみようと思いますので参考にしてみてください。




プレイジムで遊ばせる

出産祝いで友人たちからフィッシャープライスのデラックスジムを頂いたので、その上に寝かせていました。生後すぐくらいは10-20分くらいで飽きますが、手が使えだしたりすると結構長い間遊んでくれていましたね。うちの息子はつかまり立ちをするくらいまで遊んでくれたので結構重宝しました。

絵本を読みきかせる

絵本は生後1,2ヶ月位から導入していました。いや、反応はないけどね。笑。だけど暇だし何か声掛けした方がいいかなーと思って。だるまさんシリーズ「が・の・と」も出産祝いで頂いたので、重宝しました。3歳直前になる今でもたまに読んでますし、ひらがなが読めるようになってきたので自分で読んだりもしています☆というか覚えているんだけどね。笑。

歌をうたう

適当に歌を。笑。この前ほんまでっかTVで脳科学の先生も言ってたけど、親が歌とか一緒に歌うと言葉を覚えるのが早いみたいですね!知らなかったけど、ほんまかな?笑。まあ、自分も楽しいし、楽しんで聞いてくれてたしよく歌ってました。

足の曲げ伸ばし運動をする

本当に眠くなってきたらやっぱり身体を動かさせるのが一番。足を持って曲げ伸ばししていました。これは結構最終手段でしたが。。。なので、これでも寝ちゃう場合はもうスケジュール前倒しで寝かせていましたね。

あと、生後半年以降はこどもちゃれんじもやり始めた(→生後6ヶ月からこどもちゃれんじやっています。ので、しまちゃんのおもちゃも重宝しました。特に、おきあがりこぼしかな。
ベネッセコーポレーション 進研ゼミ・こどもちゃれんじ

最後に、日中起きている間は明るい場所で過ごすことは大事になります。ちゃんと暗い寝る部屋と区別するためにも。なので、起きている間はちゃんとカーテンも開けて明るくしておきましょ♪

 

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☆私が購入して参考にしているジーナさんの本☆

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4件のコメント

  • かねやん

    以前相談させていただいたかねやんです。
    お忙しい中の更新、そしてわかりやすい情報をありがとうございます。
    ジーナ式に行き詰っており、以下のことをお聞きしたくコメントさせていただきます。

    ジーナ本を読み、実行してから1か月。子どもは8週目、体重は5キロ近く。(日ごとに50gずつ増加)
    現在の悩みは日中の睡眠と夜間の目覚めについてです。
    近頃になって、朝昼夕寝後に、起こす→ぎゃん泣き→すぐに授乳→飲みながら寝る→起こす→どうしても起きないor眠いのか不機嫌でずっと泣くor起きるがすぐに寝ながら吸う、を繰り返しています。
    起こして10分は・・・と試みますが、ずっと泣いています。あやそうと抱っこすると寝てしまいます;
    なんとか飲ませ、次に起こしておこうとするも、授乳後30分あとにはぐずりだし、抱っこすると寝るので置いていたら、どこでも寝てしまいます。
    起きてから2時間は到底無理です。せいぜい45分から1時間です。
    ここからの対応が難しく、寝かせっぱなしにするとお昼寝上限をオーバーするし、すべての昼寝のあとがこの形なので、前倒しにするもすごい前倒しになってしまいます。少し寝かせて(10分、15分)起こし、そのあと予定通りに進めようとするも、起こした段階ですこぶる機嫌が悪く、泣き止まない&抱っこして起こすも置くと泣くを寝るまで繰り返します。その間にもくる授乳がさらに睡眠を助長してしまうようです。

    次に問題なのが、日中の授乳量が足りていないのでは・・・ということです。
    ジーナ式を始めた頃から現在まで深夜二時前後~二時半前後にかならずぐずぐず起きており、そのあとは6時前後に起きます。本には6週前後で夜通し寝ると書いてあるし、他のブログなどをみてもだいたい3,4時に起きると書いてあるので不安になってしまいます。
    始めた頃からだんだん起きる時間が早まっているようです(昨夜は23時に寝て、1時半に起きました)
    ですが、jinaさんや本にもこの「月齢だとよくある」とおっしゃってたり「個人差がある」、と言われているのでなんとか自分をなだめています。(笑)

    ですが、前述したように昼間飲まないので(22:30もほぼ寝ながら授乳。泣くのでjinaさんのように23時まで起こしておけない。起こしていても疲れて飲まない)夜中に起きるのでは!?と思ってしまいます。また、夜中の授乳が一番ごくごく飲んでいるのもそう思う一因です。

    ですが、体重の伸びもいいうえに、
    どうしても起こせなくて日中5時間以上寝てしまうときや、最終授乳後の睡眠が0時になったりしても、必ず2時半あたりに起きるので
    もはや起きるのが癖になっているのでは・・・と不安です。そうなると本には夜通し寝る兆候があれば、とありますが、どうせもう一度明け方に起きるのだから2時台の泣いたらすぐ授乳をやめるべきなのかな・・・でも、無理やり授乳量を減らして寝させてはいけない。ぐっすり寝るようにほしがるだけあげて、とも本に書いてあるし(p279)・・・と悩んでいます。
    (ちなみに日中たくさん寝ようが寝まいが、19時に寝て、22時に起こしてそのあとすぐ寝る、2時に起きてそのあとすぐ寝る、と睡眠パターンは変わりません。ただの寝るのが大好きなだけでしょうか・・・)

    いろいろ長く書いてしまい、申し訳ありません。
    さきほども10時に起こした後泣くので、片乳授乳、10時45分にもう片乳とあげましたが、11時には寝室でない明るい部屋でいつの間に寝てしまいました。(何しても起きません笑)
    結局寝かせ12時現在、これを書く傍ら起きてぎゃん泣きしています。起こしておっぱいをあげるべきなのか、でも先ほどの授乳から時間たっていないし、でも足りなかったのかも、また寝かせてそのあとのスケジュールはどうたて直せば・・・ジーナ持ち味の予測ができなくて正直泣きそうです。。。

    こんなにグダグダなら、ジーナ式をしてもしなくても変わらないんじゃ・・・と思い始めています。わかりにくくて申し訳ありませんがアドバイスを頂けたらと思います。

    • jina

      コメントありがとうございます。
      色々悩みますよね。コメントを読ましてもらう限り、生後2-4週目へのステップアップ条件がクリアしていないように思います(1時間半は無理なく起きていられるという所→生後1週目のスケジュール
      今がどのスケジュールで行っているかわかりませんが、寝てしまって飲まないのであれば前のスケジュールに戻してもいいと思います。生後8週でもその子に合うスケジュール(生後2-4週目くらいがいいかもしれません)に戻してみて、またうまくいきそうになってきたら月齢にあったスケジュールに戻せばいいと思いますよ。うちの子は小さめで生まれていたので1週間遅れくらいでスケジュールを進めていました。それであれば、日中も元気に飲んでくれ夜中起きることも減ってくるのではないでしょうか?
      また、まだまだ生後8週です。夜通し寝る子もいれば寝れない子の方が多いと思いますよ!ただ、それに対して仕方ないだけではなく、かねやんさんのように対策をねっていけば自然と寝れるようになってくると思います。

      参考になれば幸いです。

  • かねやん

    返信ありがとうございます。
    6-8週をしていて、どんどん月齢があがっていくことに焦り、子どもに無理矢理スケジュールに合わさせていたようです。jinaさんがおっしゃるように、週数を戻して行ってみます!

    また改めて1つアドバイスをいただきたいのですが、始めた頃割と上手くいっていましたが、最近になって本当に日中ぐじゃぐじゃ、子どもは不機嫌、寝つきも寝起きも起きてるときも大絶叫な日々が続いています。(体は健康で、機嫌のいい時もあります!)ただ眠ってるだけの赤ちゃんじゃなくなってきているんだな…と、これも成長!と折れそうな心を保っている状態ですが(笑)
    お聞きしたいのが、全然スケジュールが軌道に乗らない場合でも、これだけは守る!といったことや、悪循環に陥ったとき、どこから立て直したらいいか、など何か見解がありましたら教えて頂ければと思います。(何でも知っていらっしゃる訳ではないと思います。無理難題でしたらすみません汗)

    なにはともあれ、
    最近、笑顔で子どもと接せれてないので、心機一転頑張ります!

    • jina

      コメントありがとうございます。
      これだけは守るというのは、私の場合、
      ・起床時間
      ・授乳時間
      ・お昼寝上限時間
      ・19時就寝
      というところでした。悪循環に陥った時はその日はもう諦めて次の日から頑張ろっと思っていました。
      うまくいく日もあるし行かない日もあると思います。。仕方ないですよね、赤ちゃんも人間だもの。

      参考になれば幸いです。

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