ジーナ式、成功した人たちもみんな「無理だー!」って思ったことあるんじゃないかな。


優先的に相談を受け付けます

こんばんは。今しがた、「ジーナ式 批判」とGoogleで検索をしてしまいました。笑

確かに、皆さんおっしゃるようにこんなスケジュールムリムリムリムリ!!!って思うんですよね。私も思ってましたし、未だに思ったりすることもあります。




実は、ブログを開設してからコメントとかで知るようになった「ゆるジーナ」なんじゃこりゃ?って思っていたけど、実は私もゆるジーナなのかもしれない。
・寝室同室
・基本20分放置はしない。5−10分で何かしら対策をうつ(抱っこや授乳)
・結構アレンジしている・・・

日本の住宅事情を考えると、あの本に習ってガチでしっかりかっちりやられている人なんて少ないんじゃないかなーって思います。
まあ、私がゆるジーナなのかもしれないことは置いといて、最初からスケジュールがあの通り行くこともないし、独り寝もできない。ムリーって思っていました。二人目でも思いました。。。

振り返って自分はジーナ式成功したな~て思っている人たちもみんな一度はこんな方法無理だーーーーー!!って思ったことあるんじゃないでしょうか。

なので、私は下記のように実践してきましたし、コメントで聞かれてもそう回答することが多いです。

【低月齢/導入して1-2ヶ月】

①スケジュール通り過ごすように心がける
→このね、赤字がポイントなんです。導入してすぐにこのスケジュール通り過ごすことなんて無理で当たり前。なので、心がけるんです。規定時間以外にお腹すいて泣いちゃったら、次の授乳量の半分程度あげたらいいし、それでも泣きやまない場合はもう少しあげればいい。眠い場合は、トントンでも抱っこひもでもベビーカーでもなんでも用いて寝かせてあげる。

②独り寝は二の次
→これに関しては、賛否両論あるかもしれませんが、私はスケジュールが整ってきたら寝る時間に自然に眠くなり独り寝がしやすくなると思っています。なので、スケジュールがグダグダなのに独り寝をがんばってさそうとするとママが疲れるんじゃないかなと。スケジュールがグダグダな時は、寝る時間に既に疲れ過ぎていたり、お腹が空いていたり。そのせいでなかなか寝つけない。そのため、まずは眠るのを助けてあげていいからまずはスケジュールを心がける。①に戻っちゃいますね。笑。

軌道に乗ってきたら、徐々に手助けを減らしていけばいいと思います。実際、本も最初はすぐにベッドに置くとは書いていません。ウトウトしてきたら、おくるみで巻いて・・・と言うように書いています。

③最低1ヶ月続けてみる
→おそらくココなんですよね。上手く行かない期間は最初絶対あります。初めて2日で上手く行った、そんなことなんて稀じゃないかな。どうにもこうにも悩んでしまって藁をもつかむ思いでジーナ式をやってみて1週間、、上手く行きませんでした。よく聞きます。もう少し頑張って続けてみてほしいなって思います。

【軌道に乗り始めてから】

結構アレンジしてます。笑。軌道に乗ってくるとスケジュールが少しずれようがちゃんと独り寝が出来るし、夜も寝ることが多い。要だけ抑えればいいと思っています。

・授乳/離乳食時間は規定時間をできるだけ守るように
・朝寝/昼寝は起きてから2-3時間位で寝かせるようにする
・昼寝は出来る限り暗い寝室で(ガッツリ寝てもらうため)
・7時起き19時就寝

特に、22時半の授乳をスキップしてからは本当にアレンジしてるかも。。。スケジュールも、もうほっとんど変わりませんしね。1歳あたりに朝寝をカットするとかくらいですよね。

明け方起きてしまったら朝寝を早めに開始して長めに寝かせ(起こす時間は規定時間)、昼寝で途中で起きてしまったら夕寝をさせ。。。朝から外出している時は、毎回30分位しか眠れないので、起きてから2−3時間というのを参考に数度の昼寝をさせ・・・

こんな感じでアレンジしています。

 

ジーナをするしないというより、ジーナで学んだ知識(起きて2時間で眠くなるとか、泣いていてもすぐ抱っこしたらいいとは限らないとか)を活かすだけで少しは楽になるんじゃないかなーなんて思います。

要するに、いいとこ取りすればいいと私は思っています。

 

☆全記事はこちらから→サイトマップ
☆私が購入して参考にしているジーナさんの本☆

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13件のコメント

  • ほいほいほ

    いつも参考にさせていただいています。

    質問なのですが、産後すぐにジーナ式を始めた5ヶ月の子の睡眠とおくるみについてです。

    スケジュールにはのっているのですが、
    物音に極端に敏感でいまだにスワドルミーの全ぐるみで寝かせています。全ぐるみから半ぐるみへの移行ってスムーズにいきましたか?
    詳しい記事を探したのですが、わからず質問させていただきます。
    あと、もう一つ質問なのですが、子供が起きている時間帯に抱っこひもで出かけると寝てほしくない朝寝と昼寝の間に10分程眠ってしまうんですが、その後はどんな風にスケジュールで調整されてましたか?
    今は全ぐるみなので、最後に目覚めてから1時間後くらいに無理矢理寝かせている状態です。
    スワドルミーを卒業したらこの方法も使えなくなるので、今から頭を抱えています。
    お忙しい所質問ばかりで申し訳ないのですが、よろしくお願いいたします。

    • jina

      コメントありがとうございます。返事が大変遅くなり申し訳ありません。既に解決しているかもしれませんが一応回答してみますね。
      全くるみからの半くるみの移行はスムーズには行きませんでした。この移行期は我慢するしかないかな。いずれモロー反射はなくなるので半くるみでも起きなくなりますが。ただ、生後5ヶ月であればもう既にモロー反射はないのではないでしょうか。むしろ、寝返りで起きてしまうことが多くなってくるので、スリーパーの導入をオススメします。(スリーピングバッグです)

      また、もう一つの質問ですが、抱っこ紐で寝てほしくない時間に寝てしまうというのはよくありますよね。そういう時はそのまま30分ほど寝かして2時間後にまた30分〜1時間位寝かしますが、極力は寝てほしくない時間には寝かさないようにします(前向き抱っこしたり、足をこそばせながら話しかけながら歩いたり)

      参考になれば幸いです。

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