生後1週目のスケジュール


優先的に相談を受け付けます

まずは、大変な大変な出産を終え、1週間の入院を経て自宅に帰ってきた最初の週。生後1週目です。

ジーナの本は読みにくいので妊娠中にまとめておくことを薦めておきます。笑
私はエクセルでまとめて印刷して冷蔵庫に貼ってました。これで旦那もスケジュールが把握できます☆




下記から私が作ったまとめExcelをダウンロードする事も可能ですよ☆間違ってたらごめん。。笑
ジーナ式1週目

ジーナ式1週目

07:00 起床・授乳
8:30-09:45 朝寝
10:00 授乳
11:15-13:45 ランチタイム昼寝
14:00 授乳
15:30-16:45 夕寝
17:00 授乳
18:00 沐浴
18:15 授乳
19:00-22:00 睡眠
22:00 授乳
23:00 睡眠
(間に2回ほど起きたので授乳して寝かす)
*お昼寝時間の上限時間がトータル5時間半。

記載がない時間は、明るい場所で遊ばせる。
ウチは、基本このベビージムの上でごろんとさせてました。→ベビージム
ミルク吐いてしまっても、さっと拭けるし汚くなったら洗えるし☆1歳近くまで使えるので本と重宝しました。しかも、折りたたみだしね!場所もあまり取りません。

1週間しか無いスケジュールだけど、次の生後2-4週目のステップアップ条件を満たさないと次のスケジュールには行けません。

条件
・体重が3200gを超えている
・出生時の体重まで回復し、1日にだいたい30gの割合で体重が増えている
・お昼寝の時間によく眠り、授乳のために起こさなければいけないことが多い
・おっぱいを飲むのが上手で、25~30分以内に飲みきってしまうことが多い
・以前よりも目覚めている時間が増えて色々なものに反応するようになり、一度に1時間半は無理なく起きていられるようになった

退院後(生後5日目)からこの生後1週目のスケジュールをしていたので、このスケジュールでは1週間ちょっとくらい実践しましたね。

次のページで生後1週目のスケジュールの感想&悩みについて書いていこうと思います☆→生後1週目の感想&悩み

 

☆全記事はこちらから→サイトマップ
☆私が購入して参考にしているジーナさんの本☆

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30件のコメント

  • てる

    返信をいただき、ありがとうございました。
    だいぶ遅れてしまい、申し訳ありません。
    生後9週になり、起きている時間が長くなりました。
    昼間のちょこちょこ飲みは変わりませんが、夜、4~5時間ずつ寝るようになりました。

    スケジュールを守ろうとする努力、なるほどって思いました。
    これからも出来る限りのやっていってみます

  • ice

    jina様
    初めまして。生後1週間になる娘の母です。ジーナ式を知ったのは学生時代で、自分が母になったら是非実践したいと思っていました。こちらのサイトも随分前から拝見させていただいています。
    現在日中、深夜の生活リズムはスケジュール通り送れているのですが、19時就寝後から深夜までがうまくいきません。21時すぎに目覚め22時の授乳を前倒しで行うことになってしまうのですが、これがダラダラと0時頃まで続きます。昨日は2時まで続いてしまいました。飲まずウトウトし始めて寝かすと、バッチリ覚醒しギャン泣き爆飲み!といった感じです。22時の授乳を上手く行えるアドバイスがあればご教授下さい。3200グラム出生、退院時までに70〜100グラム/日 増えており母乳分泌、吸てつ力は順調だと言われていたのですが…。
    よろしくお願い致します。

    • jina

      コメントありがとうございます。学生時代に知るってすごいですね!
      さて、早速質問の回答ですが、寝落ちですね。困りますよね・・・。授乳前にしっかり起こすことがポイントですが前に起こしていても、新生児期は寝てしまうのはよく有ります。うちの次男も生後4週ですがまだまだ寝落ちしちゃいます。。寝ると飲んでくれないですし、飲まないとすぐ泣きますよね・・・。負の連鎖・・。
      なので、うちはそういう場合は搾乳をして哺乳瓶であげています。哺乳瓶だと寝落ちしませんよ。哺乳瓶にも慣れるし、どの程度母乳が出ているかのチェックにもなりますし一石三鳥です。

      ただ、一つだけ私の経験で言うならば、授乳中寝てしまっているときは母乳がほぼ出ていない時が多いです。まだまだ生後1周間ということなので母乳も安定していませんし、ミルク等に頼って母乳を少し貯めるのも必要かと思います。頻回授乳をしないと増えないというのはわかりますが、生後すぐの赤ちゃんは吸うのに体力がかなりいるので疲れてしまう&30分-1時間も開けずに飲ませていたら、母乳もあまり出ません。

      参考になりましたでしょうか。

  • nagi

    jina様

    生後8週目の子のママです。
    6週目で本に出会い、こちらのサイトにたどり着きそれから熟読しております。

    とりあえず、1週目から段階的に6〜8週目までいこうと思い実行しておりますが、泣かしておかない限り起きていることが難しく(ベビージムに置いておくと泣く)、夜7時から1時ごろまではずっとグズグズしていて手が離せません。(ベッドで寝かしつけても15分くらいで泣いてまた寝かしつけるの繰り返し)何かアドバイスをご教授頂ければと思います。

    • jina

      コメントありがとうございます。返信が遅くなり申し訳ありません。
      2週間弱たっているので、少し軌道に乗り始め回答が参考にならないかもしれませんが、一応私なりの回答をさせていただきますね。
      19時から1時までグズグズしているというのは、お腹が空いていませんか?また、疲れすぎていませんか?まだ初めて間もない時や月齢が低い時は、一人寝をさせるよりもまずはスケジュールに沿うよう手助けをしてあげることが必要かなと思います。抱っこして寝かせたり。
      こちらの記事をご参考下さい。→今からでもジーナ式を始めることができる?

      参考になれば幸いです。

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