生後3ヶ月からジーナ式をはじめたhiyoさんの体験談:ゆるくてもいいから続けることが大事


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他の方々の体験談募集が届きましたのでご紹介させていただきます。hiyoさんありがとうございます。本当は11月末に頂いていたのですが、掲載が遅くなり申し訳ありません。他の方々の体験談はこちらから→他の方々のジーナ式体験談の記事一覧

私だけでは、n=2なのでもっともっといろんな方の体験談を紹介したいと思っています。もし体験談を教えてくださる方は、こちらのフォーム(→お問い合わせ&体験談募集)で是非是非お寄せください!!このサイトが少しでも役に立って笑顔で育児ができる方が増えますように・・・。




生後3ヶ月からジーナ式をはじめたhiyoさんの体験です。hiyoさんの背景情報として、平日は旦那さんが朝から夜遅くまで仕事で、実家は遠方、いわゆるワンオペ育児。また、転勤で今の土地に来ているようで、知り合いも居なかったようです。

産まれて始めは病院で言われた通り、『泣いたらおっぱい』でした。しかし息子は神経質な方のようで、少しでも適温から外れたり物音がしたりすると泣いて起き、朝から晩まで泣き通し…。続けて30分以上寝ず、なんで泣いてるのかも分からず疲弊していった結果、私はストレスと寝不足によるメニエール病で1週間起き上がれなくなりました(この時は母に来て貰えて助かりました)。

このままではまずい!と思い、必死に検索して辿り着いたのがジーナ式でした。すぐに本を注文。寝る時間を削って読み、実行しました。(今寝不足でジーナ式を始めるママさん達、辛いですが本を用意してしっかり読みましょう!後で必ず楽になります!)

完全別室は怖かったのでベビー布団の横に大人のベッドマットレスだけ持ってきて、母子同室。あと泣いた時は1~2分だけ様子を見て、ダメなら抱っこユラユラ→途中で下ろすけど寝落ちも仕方なし、というスタイルでした。

ところが始めて1ヶ月を過ぎても息子はスケジュールに添えず就寝時ギャン泣き、夜中も頻回授乳で、『これでやっている意味あるのかな…』と心折れそうになりました。でもこの時ジーナ式にかなり協力してくれていた主人が『やめても前のカオス状態に戻るだけでしょ?折角始めたんだし、もうちょっとやってみようよ』と言ってくれ、続ける決心をしました。こういう時男性の方が合理的な判断をしてくれますね。
結局スケジュールに乗ったのは始めてから2ヶ月が経った頃でした。そこからはみるみる息子が日中ご機嫌になり、夜も22時の授乳後ほとんど朝まで泣いて起きる事がなくなりました(ご機嫌で早朝覚醒はありましたが(笑))。

スケジュールが決まっているので離乳食も進めやすく、お腹が空いていて眠くないタイミングであげられるのでモリモリ食べてくれました。そして何より予定が立てやすい!帰省する時(片道新幹線使って2時間半)も昼寝のタイミング等に当てたので私一人でも息子を連れての移動が出来ました。

10ヶ月を過ぎたあたりからは息子の様子から判断して昼寝の時間を変えたり、本もほとんど読まずかなりのゆるジーナに(笑)それでも調整して19時就寝はさせていました。1歳を過ぎた頃には自分で動けるので本当に楽になり、寝かしつけも要らないので私はかなり自分の時間を取れるように。

個人差はあると思いますが離乳食もよく食べて、身長体重共に成長曲線上限値です。これを抱っこユラユラかおんぶで寝かしつけていたら…こちらの体力がもたなかった。かなりの神経質ちゃんな息子は未だに気温変化や歯ぐずりで夜泣くことがあります。それでも長泣きはしないし、基本指をしゃぶって再入眠するので私は温度調整をして見守るだけです。もしジーナ式をしていなかったら、自己再入眠が出来ずにもっと夜泣きがひどかったんだろうなと思います。

 

長くなりましたが、私が思うジーナ式のポイントは、19時就寝をなるべく守る事、そして遮光は完璧にする事、あと出来れば家族の理解と協力だと思います。あとはあまりスケジュールに神経質になり過ぎない事かなと。少しぐらいゆるジーナでも大丈夫。ゆるジーナでもいいから、なるべく続けてみて下さい。月例が上がれば上がる程ジーナ式のメリットは実感出来るものだと思います。

二人目が出来たら入院中からジーナ式にするつもりです。
その時もjinaさんのブログを参考にさせて頂きたいです。
ありがとうございました♪

hiyoさんありがとうございました!ワンオペ育児の中、本当に大変だったと思います。ジーナ式に出会うまでも本当に大変だっただろうし、ジーナ式をやっていて軌道に乗るまでも本当に大変だったと思います。いや、乗った後も大変ですよね。。。でも、旦那さんの一言いいですね!確かに、今辞めても辞めなくても一緒だもん、なら続けようって私も思っていました!やめようと思っても、恐らくスケジュールが頭に入っていると自然とそれに添わせようと思っちゃうと思うし。

あと、そうですよね!いちばん大事なのは続けること。初めて数日や数週間で、これ意味あるのかな、、、全然上手く行かないって思うんです。でも、多少ズレてもゆるジーナでもいいから続けることが一番大事。何度もこのサイトでも言っているように、私はジーナ式って生活リズムを整えることだと思っています。大人でも生活リズムって、なかなか身につかないですよね。赤ちゃんだって同じ。だけど、毎日毎日同じようなリズムを続けていくことでこの時間になったら眠くなり、お腹が空き、って言うリズムが出来ていく。

私も、実は振り返ればゆるジーナ何だと思います。完全別室ではないし、お昼寝時間のマックスも30分くらいのオーバーはOKだと思っていたし、色々アレンジしてきました。起床と就寝時間は守り、授乳や離乳食、お昼寝時間はだいたい守れば大丈夫だと思っています。何より続けることが大事。

hiyoさん、ぜひぜひ二人目もジーナ式で行ってみて下さい☆一人目をジーナ式で経験していると、手抜きポイントも分かるし、一人目ほど気張らずにできると思いますよ☆また、下の子が1人で寝てくれると、上の子との時間も確保できるので、本当に助かると思います♪またぜひ体験談送ってくださいね。

☆全記事はこちらから→サイトマップ
☆私が購入して参考にしているジーナさんの本☆

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2件のコメント

  • mayo

    初めまして。
    2週間ほど前にこのサイトを発見しました。
    たまたま7時起きだったので軽い気持ちでジーナ式を試したところショートスリーパーと思っていた息子が朝寝昼寝ともしっかりしてくれて、感動して即日書籍を購入しました。
    まだ2週間ですが手応えを感じており、このサイトには感謝しています。

    ところで、始めた当初は実家におり、寝室とやや距離があったので息子が泣いていれば気がつくという程度でした。
    今、自宅では寝室の横のリビングにいるのですが、夜の就寝で断続的に1時間半以上指しゃぶりをしてたまに聞こえないくらいの小声で泣いていることに気づき、ショックを受けています。一昨日もそうでした。
    寝られないのにずっと暗闇に放置していてよいものでしょうか。
    ここで部屋に入ってしまえば息子を覚醒させてしまうのはわかっているのですが、良い睡眠のためにジーナ式を実践しているのに実際は息子は暗い部屋でずっと起きていて、かわいそうなことをしている気になります。

    今日も、お風呂と授乳の間に一瞬寝てしまったほかはお昼寝の時間はかなり忠実に守れているのですが、何か改善すべきなのでしょうか。
    また暗闇に1時間以上放置していてもよいものでしょうか。
    アドバイスをいただけたらなと思います。
    とにかく今は息子がかわいそうで悲しい気持ちです。
    よろしくお願いします。

    • jina

      初めまして!コメントが随分遅くなってしまい申し訳ありません。
      既に解決してしまったかと思いますが、回答させていただきますね、、申し訳ありません。ココナラでは基本的に当日もしくは翌日までには返信させていただいているのでそちらもご検討下さい。

      おぉ!2週間で既に手応えを感じるとは!すごいですね☆
      指しゃぶりをしていても寝ているというのはあると思いますよ(浅い眠りですが、、)。自力で深い眠りにしようと成長していると私は思っていました。が、1時間半は確かに長いかもしれませんね。ベビーモニターを私は使っているので、浅い眠りになれば泣いていなくてもだいたい気づいていましたよ。結構最近のはセンサーの質もいいし。
      もしまだベビーモニターを導入していないのであれば、病気のときとか結構役に立ちますので手に入れてみてもいいかもしれません☆

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