生後3-4ヶ月目のスケジュール


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続いては、生後3-4ヶ月目のスケジュール。
生後8-12週目のスケジュールは→生後8-12週目のスケジュール




下記から私が作ったまとめExcelをダウンロードする事も可能ですよ☆間違ってたらごめん。。笑
ジーナ式3-4ヶ月目

ジーナ式3-4ヶ月目

07:00 起床・授乳
8:45-09:45 朝寝
11:00 授乳
11:4514:15 ランチタイム昼寝
14:30 授乳
17:45 沐浴
18:15 授乳
19:00-22:00 睡眠
22:30 授乳
23:00 睡眠
(間に0-1回ほど起きたので授乳して寝かす)
*お昼寝上限はトータル3時間

赤字の箇所が変更箇所です。

このスケジュールから完全に夕寝と17:00と18:00の振り分け授乳が無くなります。が、うちの子は夕寝はなくならず、17:00の授乳もほとんどまだ継続していました。詳しくは次の記事で書きますね。

ただ、明け方(23:00-7:00の間で)に起きたのはこの1ヶ月でたった4日!!いやーーー、本当に嬉しかったですね。ようやく、先が見えてきた?っていう感じでした。やっぱり、自分が熟睡している時に起こされるって結構ストレスで身体もしんどいんですよね、、、泣。

ただ、この時期くらいには何もしなくても夜通し寝る子もいると思うんですが、ジーナ式のメリットはそこではない。

「寝かしつけ要らない」ということ

あ、そろそろ寝る時間だ。そういえば息子眠そうだなー。あくびしてるし目をこすってるしー。よし、ベビーベッド連れて行こー。おやすみー。バタン(ドアを閉める音)
で1人で寝るんです。これが最大のメリットですね。

このスケジュールの詳細(感想や悩み等)については次の記事で書きます☆→生後3-4ヶ月目の感想&悩み

☆全記事はこちらから→サイトマップ
☆私が購入して参考にしているジーナさんの本☆

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45件のコメント

  • まみぃ

    jinaさんこんにちは。
    生後3カ月になった男の子のママです。
    ジーナ式を取り入れようかと思っているのですが、仕事復帰のことを考えて、いまは入浴時間を20時にしています。仕事復帰するまではジーナ式を守って17時45分に入浴させた方がいいのでしょうか?

    • jina

      コメントありがとうございます。仕事の生活スタイルに合わせて20時に入浴時間にしているとの事ですね。復帰まで規定通りにするかどうか、私には判断しかねます。
      もし、仕事復帰して20時がベースになるのであればそれで生活リズムをつけるのも手かもしれませんね。
      まみぃさんの復帰時期、復帰後のスケジュールがわかりませんが、復帰時期がもし1歳以降であれば今は規定通りにしておいても良い気がします。
      私も1歳の時に復帰したので、それまではジーナ式通り、復帰後も幸い早く迎えに行けたので30分くらい時間はずらしましたが大枠は同じです。(大きくなると起きれる時間も増えるし、ずらしやすくはなります)
      参考になりましたでしょうか?

  • エミ

    jinaさんこんにちは。
    もうすぐ4カ月の男の子のママです。
    ジーナ式を最近知り、色々勉強中で、jinaさんのブログも興味深く読ませて頂いております。
    質問なのですが、エクセルのスケジュールを見ると、14時15分から19時まではずっと起床になっておりますが、息子さんは、夕寝の30分以外はずっと起きていられましたか?
    (連続して機嫌良く起きていられるのは3時間くらい…ということでしょうか)

    • jina

      コメントありがとうございます!早速、質問の回答をすると、そうですね、夕寝以外は起きていました。ただし、連続して起きてられるのは2時間ほどです。
      14時過ぎに起こして、16時頃にまた夕寝して、19時前には就寝という感じですね。
      2時間くらいであれば、大体は機嫌良く起きておりうちはあまり機嫌が悪かったという事はありませんでした。たまに夕寝ができず連続3時間くらい起きちゃった時は機嫌悪かったけど、、、泣
      少しでも参考になれば幸いです☆

  • エミ

    ご回答ありがとうございました!
    参考になりました。
    うちの息子は2カ月半から自然と夜はまとまって8時間眠るようになったのですが、お昼寝がひとりで出来ず、置いたら泣くので困っており、こちらに辿り着きました(^^;;
    大体、正午から夜10時まではグズグズか少しひとり遊びか、あとは抱っこでお昼寝です…(^^;;
    せめてもっと早くに寝かせたいとおもい、ジーナ式に則り、19時に寝かせることと、授乳や抱っことねんねを少しづつ切り離すことから練習を始めました。
    ジーナ式のメリットは、夜まとまって眠れるようにすることはもとより、日中起きている時間に、より機嫌良く過ごせるか…も、大きいですよね。jinaさんのように新生児のころからではなく、4ヶ月からだともう遅いかな…と思いつつ、でも頑張ってみたいと思います!!
    これからも参考にさせて頂きますm(_ _)m
    長文失礼いたしました。

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