生後3-4ヶ月目のスケジュール


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続いては、生後3-4ヶ月目のスケジュール。
生後8-12週目のスケジュールは→生後8-12週目のスケジュール




下記から私が作ったまとめExcelをダウンロードする事も可能ですよ☆間違ってたらごめん。。笑
ジーナ式3-4ヶ月目

ジーナ式3-4ヶ月目

07:00 起床・授乳
8:45-09:45 朝寝
11:00 授乳
11:4514:15 ランチタイム昼寝
14:30 授乳
17:45 沐浴
18:15 授乳
19:00-22:00 睡眠
22:30 授乳
23:00 睡眠
(間に0-1回ほど起きたので授乳して寝かす)
*お昼寝上限はトータル3時間

赤字の箇所が変更箇所です。

このスケジュールから完全に夕寝と17:00と18:00の振り分け授乳が無くなります。が、うちの子は夕寝はなくならず、17:00の授乳もほとんどまだ継続していました。詳しくは次の記事で書きますね。

ただ、明け方(23:00-7:00の間で)に起きたのはこの1ヶ月でたった4日!!いやーーー、本当に嬉しかったですね。ようやく、先が見えてきた?っていう感じでした。やっぱり、自分が熟睡している時に起こされるって結構ストレスで身体もしんどいんですよね、、、泣。

ただ、この時期くらいには何もしなくても夜通し寝る子もいると思うんですが、ジーナ式のメリットはそこではない。

「寝かしつけ要らない」ということ

あ、そろそろ寝る時間だ。そういえば息子眠そうだなー。あくびしてるし目をこすってるしー。よし、ベビーベッド連れて行こー。おやすみー。バタン(ドアを閉める音)
で1人で寝るんです。これが最大のメリットですね。

このスケジュールの詳細(感想や悩み等)については次の記事で書きます☆→生後3-4ヶ月目の感想&悩み

☆全記事はこちらから→サイトマップ
☆私が購入して参考にしているジーナさんの本☆

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45件のコメント

  • ゆきのこ

    連投すみません。原因は母乳不足だったようです。2時5時にしっかりあげると間は寝るようになりました。
    日中の遊び飲みがひどいので夜中お腹へってるんでしょうか。
    対策に、午前や夕方の振り分けもしましたが、遊び飲みになってしまい、7時に寝ぼけ中をおそうも途中から遊び飲みになり。
    夜間覚醒対策に22時に頑張って起こすも3〜4時代に目が覚めて授乳→7時や7時半でもに遊び飲みになってしまいます。

    日中の遊び飲みと夜間覚醒が悪循環しているようで、何か対応ないでしょうか?

    • jina

      コメントありがとうございます。コチラでまとめて返させていただきます。遅くなり申し訳ありません。
      母乳不足だったんですね。生後3,4ヶ月であれば遊びのみが出てきた時期かもしれませんね。
      遊びのみの対策としては、、、ありきたりですが、、、、
      ①お腹を空かせる→ジーナ式の授乳時間を守っているのであれば、お腹が空いている時間だと思いますので、解決策になりませんね。。
      ②気になるものを無くす→授乳ケープをしてみたり、少し薄く楽してみたり、テレビやスマホや話しながら授乳は辞めたり。。
      ③何かで気を紛らわせながら飲ませる→②と相反しますが、これが意外に上手く言ったりします。テレビ見せながらご飯みたいな感じなのであまり常用しないほうがいいと思いますが、、、。

      ③のパターンは最近次男でやっています。ある程度飲んだら玩具の方にハイハイで行っちゃうので・・・ある程度自分で飲んで興味をなくしてしまったら、手に玩具を持たせて遊ぶ欲求を満たせつつ飲ませるという・・・。

      参考になれば幸いです。

  • ゆきのこ

    お忙しい中ありがとうございます!
    授乳ケープ効果ありました!
    調べてテレビ消したりはしてたんですが、視界をさえぎるとまた効果あるんですね。
    ①は振り分けMAXなんで微妙かもですが、、③もためしてみます!

    ただ19時以降の悩みが変わらず。30分後に起きるのは昼寝もあわせてもはや諦めモードなんですが、今まではトントンですぐ寝てくれたのに、なかなか寝付かない上、21時過ぎまで30分おきにおきます。。
    変わったことは、最近2時弱起きれるようになってきてたのに、また1時間半弱で目をこすりだし、以前は早く寝ても規定時間に起こす感じでしたが2時間で起きる、今までなかった18時15からの授乳で寝そうになるで。疲れすぎかなと思っても昼寝はむしろ減ってるし、昼寝へってきた割にはもたないし。日中もやや不機嫌ですし。どうなってるのか、19時以降寝られるにはどうしたらいいかアドバイスいただけないでしょうか。
    何度もすみません。
    就寝早くしたり遅くしたりしても改善なくて行き詰まってしまい。

    • jina

      コメントありがとうございます。返信が遅くなり申し訳ありません。
      お!効果あったんですね!良かった良かった☆

      さて、19時以降のことですが、今生後5ヶ月手前くらいでしょうか。夕寝が無くなったり、昼寝が短くなってきたりして眠いけど遊びたい・起きたいって言う感じで少しグズるのかなーって思います。あと、活動量が増えてきたり、遊びたいけどまだ自分の思い通りに動けないしとかかな〜。
      18:15の授乳で寝そうになるっていうことは疲れているのかなって思います。もう少し体力がつくまでは18時半とか少し早めに寝かせてあげるといいかもしれません。もしくは、成長期でもっと飲みたいのかも。。

      以上のことが私に言えることかな。。参考になれば幸いです。

  • ももママ

    いつもブログを参考にさせて頂いてます。
    二人目でもうすぐ、生後4ヶ月になります。
    一人目の時に寝かしつけに苦労し二人目はジーナ式で子育てしたいと思い妊娠中から計画していました。実際にすると、すごく難しく中々軌道に乗らずに母も子も辛い日々があったのですがこちらのブログを参考にしながら続けていくと、少しずつ独り寝が出来るようになってきました‼︎何度、ブログを見て上手に寝れるようにどうすればいいのかとか参考にさせて頂きました。
    今は朝寝、昼寝、夕寝は独り寝出来るようになったのですが、夜寝る時だけどうしても出来ません…色々試行錯誤してみてるんですが、どうしたら改善されるのか…アドバイス頂きたいです。

    今まで、夕寝で1人で寝れたのは一回ぐらいです。それ以外はベッドに置くと泣くか目をぱっちり開けて起きてしまいます。3ヶ月ぐらいまで、二歳の上の子を早く寝かしたいばかりに、30分ぐらい格闘した後にスリングで寝かしつけをしてしまってました。同じ部屋にベビーベッドを置いているので、寝たと思っても眠りが浅い事が多くよく起きてしまっていました。

    夕寝が長いのかなぁーと夕寝を無くしても、寝れず。疲れ過ぎてるのかなぁ〜と夕寝を30分ぐらいにしてみたり、早めに授乳をして、18時半ぐらいに寝かしにいっても寝ず…夕方の授乳は1時間ぐらいかかるので、お乳が足りないかなぁ〜と思っても飲む時と飲まない時があります。6割飲みません。飲んでも10ml〜50ml程度です。

    授乳は上の子と一緒に(18時〜19時)ごはんを食べながらするので静かな場所では出来ていません。主人がいる時に静かな場所で授乳しても寝ません。

    最近はスリングを辞めて、トントンか抱っこで半目ぐらいでベッドに置くようにしてるのですが、すぐに起きてしまい20時〜20時半ぐらいまで格闘してから、スリングか抱っこで寝かしつけてしまう状態です。

    現在のスケジュールです。
    7:00〜起床
    7:30〜授乳
    8:50〜9:45 朝寝
    10:30〜11:00授乳
    11:45〜14:15起床
    14:35〜50〜授乳
    16:30〜夕寝 最近は30分から15分程度。
    17:00〜お風呂入れたり、入れない時はバウンサーに乗って遊んでる
    17:30〜18:00授乳 1時間程度
    19:00就寝予定…寝るのは20時〜21時
    20:30上の子就寝
    22:30〜23:00授乳 中々起きません。いつも起こしに行きます
    朝まで寝てくれます‼︎

    3ヶ月頃から朝まで寝てくれるようになって、本当に幸せです‼︎笑

    • jina

      コメントありがとうございます。返信が大変遅くなり申し訳ありません。
      1人で眠れるようになり良かったですね!上の子に目をかけてあげたかったりするから、1人ですんなり寝てくれると本当に助かりますよね。
      二人目で経験して私も感じたのですが、二人目の子は産まれたころから(お腹にいるときから)1人ではなくざわざわしているので、静かなところで授乳するというのは守らなくても良いような気がします。一人目の時は、ざわざわしている所で寝る前に過ごすと興奮して眠れないということがありましたが、次男は皆無ですね。むしろ、ワキャワキャしてバタッと寝る。笑
      n=1なのでなんとも言えませんが、、、、すいません。

      うーん、お風呂は出来る限り時間を合わせた方が良いとは思います。お風呂で温まって体温が冷めてくる時に寝入りやすくなるって言いますよね。だからこそジーナ式では18時位にお風呂なんだと思います。夕方の授乳、振り分けにしてみたらどうですか?(17時と18時)そっちのほうが量は飲めますし、合計1時間程度かけているならあまり変わらないかと思いますよ。夕寝後飲ませて、お風呂入れて飲ませて寝かせる。

      朝まで寝てくれると本当に助かりますよね。そして、上の子が寝てから夫婦の時間も多少取れるし☆
      参考になれば幸いです。

      • ももママ

        ジーナさま

        お忙しい中お返事頂きありがとうございます。ジーナさまのブログがなければ、ジーナ式が成功出来なかったと思います。お返事頂き、お風呂を寝る前に入れるようにしてみました。17時の授乳はしたり、クズらなければしなかったりしていますが。結果、授乳後に寝落ちして起こし。しばらくたって寝かすと寝れず…トントンしたり抱っこして、半落ちでベッドに置いたり…中々寝ないので結局20時半。21時になってしまいました…

        彼女の就寝時間が2ヶ月近く20時半前後になってしまっているので、まずはスリングや抱っこで少しずつ就寝時間を19時に近づけてからひとり寝を再度練習した方がいいのかなぁ…と思っています。ひとり寝よりも7時起き19時就寝のスケジュールを優先すべなのかなぁ?と思っているのですがどう思われますか?

        ずっと泣いてるわけではないですが、指しゃぶりをしても授乳しても熟睡せず…困っております。30分ぐらいひとり寝をしても寝ない場合は抱っこにすぐに切り替えて寝かしてあげた方が疲れ過ぎないので、いいのでしょうか?

        • jina

          コメントありがとうございます。また待たせてしまいましたね、すいません。もう既に解決しているかもしれませんが一応回答してみますね。
          もし私なら、2週間位はスケジュール優先にしますが、それを続けて寝かしつけが癖になっているようなら、5-10分ほど放っておくというのをやってみますね。ずっと泣いているのではなく、指しゃぶりをしていたりしているだけで寝ていないというのであれば尚更かな。指を吸って少し動いているときって、眠りが浅いけど寝ていることもあります。そのため、そういう時は放っておいても良いんじゃないですかね〜。ゆっくり深い眠りに入っていく子なのかもしれません。

          参考になれば幸いです。

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