生後8-12週目のスケジュール


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続いては、生後8-12週目のスケジュール。
生後6-8週目のスケジュールは→生後6-8週目のスケジュール




下記から私が作ったまとめExcelをダウンロードする事も可能ですよ☆間違ってたらごめん。。笑
ジーナ式8-12週目

ジーナ式8-12週目

07:00 起床・授乳
8:45-09:45 朝寝
10:45 授乳
11:4514:15 ランチタイム昼寝
14:30 授乳
(16:45-17:00 夕寝)
(17:00 授乳)
17:45 沐浴
18:15 授乳
19:00-22:00 睡眠
22:30 授乳
23:00 睡眠
(間に0-1回ほど起きたので授乳して寝かす)
*お昼寝上限はトータル3時間半

赤字の箇所が変更箇所です。

このスケジュールから「夕寝」と「17:00と18:00の振り分け授乳」が無くなります。いや、あってもいいんですけどね。うたた寝程度やどうしてもお腹が空いてしまった時にしましょうってジーナさんは言ってますが、、、うちは無理でした。詳しくは次の記事で書きますね。

ちなみに、前回のスケジュールから夕寝の前に湯さましかジュースを飲ますって書いてますが、私は何もしてませんでした。というか、飲んでくれませんでした。なので、そこは私の経験の際は無視でお願いします。

このスケジュールの詳細(感想や悩み等)については次の記事で書きます☆→生後8-12週目の感想&悩み

☆全記事はこちらから→サイトマップ
☆私が購入して参考にしているジーナさんの本☆

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37件のコメント

  • にに

    こんにちは。2回目のコメントです。

    退院1週間後からジーナ式をはじめ、ねんねがうまくいったと思ったと安心したらまたねんねがド下手になり2時間以上寝かしつけにかかるようになって「うちの子にはジーナ式はできない!」と嘆いていました。
    しかし、生後50日あたりから急に独り寝ができるようになり、もう魔法のようで嬉しくて嬉しくてジーナ式万歳です!頑張りが報われたと思いました。

    しかし今(生後10週に入るところです)、悩みがあります。

    ①ここ2週間くらいほぼ毎日21〜22時ごろに目が覚めてこの時だけは独り寝ができません。環境は二階に一人で寝かせているので静かで、外もうるさくないです。室温はオイルヒーター使用で20℃程度に保ち、加湿器を使って湿度にも気を使っています。17時に軽く授乳(片乳10分程度)、18時にはお風呂を済ませ、両乳10分ずつ+ミルク80ml足しています(未だに授乳すると5分くらいで眠たくなり、足裏こちょこちょしたり、布団に置いたりしてもすぐに眠くなってしまう為)。その後19時には眠っています。
    21時〜22時に起きてしまった時、軽く授乳しても飲みながらすぐ眠くなってしまい、布団に置くと寝るのですが10分くらいでまた起きてしまいます。
    これは寝る前の授乳の量が足りないんでしょうか?ちなみに抱っこ等で22:30過ぎまで粘らせてミルク140ml飲ませるとそのあとはすぐに独り寝してくれます。お風呂の後のミルク量を足すべきなのでしょうか?それとも他に何か考えられる原因はありますか?

    ②生まれた時から夜は本当によく寝る子で、明日で生後70日ですが夜泣いて起きたことは数えるほどしかありません。低月齢の頃はお腹が減った感覚もまだ鈍いし、脱水も心配だから起こして飲ませるようにと産院で指導があったのでそうしていました。今でも3:30〜4:00頃に起こして飲ませていますが、そろそろ夜通し寝に挑戦してみたいと思っています。jinaさんはお子さんが低月齢の頃、夜間起きなければjinaさんもわざわざ起きることはしませんでしたか?それとも途中で起きて様子見たりしていましたか?初めての育児で脱水とかどのくらい気にすればいいのか分かりません…

    お忙しいとは思いますが、ご意見お聞かせください。いつもこちらのサイトに助けられています。ありがとうございますm(_ _)m

    • jina

      コメントありがとうございます。だいぶ遅くなってしまい誠に申し訳ありません。。。。
      独り寝が出来るようになっておめでとうございます!本当にありがたいですよね☆
      もう悩みが解消されてしまったかもしれませんが、、、一応私なりの回答です。
      ①ミルクを足して満足して21時まで寝ているのであればミルクは足りているのだと思います。21時頃に起きてしまっているというのは、おそらく眠りが浅くなっている時間に起きてしまっているのだと思います。もしかすると、コリックが原因かもしれません。(コリックだと18時から24時までが一番頻回に起きやすいらしい)p237を参照に糖水で様子を見るのもいいかもしれませんが、私の経験からすると月齢が高くなると眠りが深くなって起きにくくなってくるのでは?と思います。もう解消しているかもしれませんが、今の対処法(22時半まで抱っこ等で粘る)のままか、少し授乳をして再寝かしつけをして22時半に再び授乳する方法かで、少し様子を見てはどうでしょうか。
      ②うちの場合は、長男も小さいものの体重増加は良い方だったので何も指導もされず夜も起きない限り起こしていませんでした。今の時期だと脱水もそれほど心配しなくてもいいのでは?と思います。ただ、体重増加が芳しくなく先生に起こしてのますように言われている場合はちゃんと従ったほうがいいと思います。

      参考になれば幸いです。遅くなり申し訳ありません。

      • にに

        年末のお忙しい中、ご丁寧に返信ありがとうございます。
        なるほどコリックですか!コリックは夕方の時間帯のみだと勝手に思っておりました!そうかもしれないと思うと気持ちがすこし楽になりました!
        未だに悩みは解消されていないので(というか最近は8時過ぎに起きてしまいます。でも隣でただ見ていればそのうち眠ってくれるようになりました)、この年末年始でまた本を読み返してみようと思います。
        また、あれから夜間は起こさないようにしました!夜通し寝成功する日もちらほら、そうでない日は5:30くらいに起きるので片乳だけさっと飲ませてまた7:00まで寝かせるようにしています^^
        相変わらず息子が気になって、3〜4回目が覚めて生存確認していますが(^^;
        そのうち私も慣れて眠れるようになりたいです。

        またつまずくこと、悩むことがあると思いますが、ジーナ式これからも頑張ります!
        また参考にさせていただきます。
        いつもありがとうございます。

      • わやあわ

        jina様

        もうすぐ3ヶ月になる息子がいるのですが、今更ながらですがジーナ式で、一人で寝られるようにしたいと思ってます。
        この時期からでも始められますか?
        現状は、朝は7時~7時半までには起きて、8時頃から3時間おきに授乳してます。
        19時~19時半頃に旦那がお風呂に入れます。20時に授乳して、20時半頃に就寝します。
        夜中は0時~1時頃と明け方に起きて授乳なので、夜中のうちは2~3回授乳になってます。
        日中は長くても続けて1時間半くらいしか起きていられません。だいたい1時間くらいでぐずります。
        このような状況で、jina式スケジュールのような生活は可能でしょうか?

        • jina

          コメントありがとうございます。こちらに生後数ヶ月から始める時のことを書いていますので良ければ見てみて下さい。→今からでもジーナ式を始めることができる?
          また、1時間半以上起きてられないとのことですのでこちらも参考になさってみて下さい。→日中起こすのが大変。どうしたらいい?

          参考になれば幸いです。

          • わやあわ

            返信頂きありがとうございます!
            すでにあった内容だったんですね。。
            サイト内をもっとしっかり見るべきでした(>_<)すみません!

            ちなみに、ジーナ式だと7時~19時ですが、常に7時~20時でスケジュールを考えるのは止めたほうがよいでしょうか?
            もし7時~20時の場合は、1時間分どこかで多く睡眠を取らせるのがいいのでしょうか?

          • jina

            コメントありがとうございます。返信が遅くなり申し訳ありません。
            そうですね〜、7-20時だと20時の時点でかなり疲れすぎていると思うので、夕寝をさせることをオススメします。私なら17時半くらいまでは寝かせるかな。
            成長とともに少しずつ後ろに倒れていくので、最初から20時にするのはあまりオススメしませんが、、、、

            参考になれば幸いです。

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