生後4-6週目のスケジュール


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続いては、生後4-6週目のスケジュール。
生後2-4週目のスケジュールは→生後2-4週目のスケジュール




下記から私が作ったまとめExcelをダウンロードする事も可能ですよ☆間違ってたらごめん。。笑
ジーナ式4-6週目

ジーナ式4-6週目

07:00 起床・授乳
8:45-09:45 朝寝
10:30 授乳
11:4514:15 ランチタイム昼寝
14:30 授乳
16:15-16:45 夕寝
17:00 授乳
18:00 沐浴
18:15 授乳
19:00-22:00 睡眠
22:30 授乳
23:00 睡眠
(間に1回ほど起きたので授乳して寝かす)
*お昼寝上限はトータル4時間半

赤字の箇所が変更箇所です。

ただ前回のスケジュールとあまり時間変わらないし、お昼寝時間のMaxだけ守るようにしてましたね。(この本って、時期が分かりづらくない!?次の時期までは、2-4週目:2,3週目だし、4-6週目:4,5週目、6-8週目:6,7週目と2週間おきです。それ以降はだいたい1ヶ月おき。)

このスケジュールの詳細(感想や悩み等)については次の記事で書きます☆→生後4-6週目の感想&悩

☆全記事はこちらから→サイトマップ
☆私が購入して参考にしているジーナさんの本☆

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28件のコメント

  • なまず

    生後5週の一人目です。
    産まれた後からジーナ式を意識して育ててきましたが、全然うまくいかない毎日です。うちの子は昼寝も全然できずに…ずっとずっと泣いています…。
    現在おっぱいに頼りすぎています。おっぱいわ吸うと眠たくなってくれるのです。でも15~30分もすれば、起きてギャーと泣いてしまう毎日です。深夜は二回起きて、おっぱいですぐ寝てくれます。
    ジーナ式に全然近づけません…少しでも近付けたいのですが、どんな所に気をつけると良いでしょうか?

    • jina

      コメントありがとうございます。生後1ヶ月と少しですね。
      その時期でずっと泣くということはおそらく足りていないのではないでしょうか。おっぱいで眠くなるけど15-30分もすれば起きるということは寝落ちをしちゃうのかちゃんと飲めていないと思います。
      もし、スケジュールを軌道に載せたいのであれば搾乳するなりしてちゃんと規定時間に充分量を飲ました方がいいかなと思います。ただ、そうすると大変だしミルクも使いたくないのであればもう少し母乳が出るまで頻回授乳にしてみてはどうでしょうか?(全ての昼寝前にも飲ます)

      参考になれば幸いです。

  • mai

    いつも読んでます。私も生後7日目から取り組んでますがなかなかスケジュール通り行きません。(現在生後18日目)特に規定時間まで起きてることが難しく授乳したら寝てしまいます 主様は起きてる時間に寝ていたらそれはお昼寝とカウントしますか?

    • jina

      コメントありがとうございます。
      さて、質問の回答ですが起きている時間に寝ていたらお昼寝とカウントしています。
      ただ、確かに起こしておくのは大変ですよね、、、今生後18日目ということ、もうそろそろ授乳後起きてくれるようになると思いますが、授乳時間はちゃんと起きていますか?授乳時間が1時間位かかっているのなら、授乳後寝てしまっても仕方がない時期かもしれません。。しかし、数分でもいいので授乳後少しだけ起こすよう努力しておいたほうが良いかと思います。でないと、まだ飲みたいのに授乳のまま寝落ちになってしまい、30分後くらいにお腹が空いて起きてしまう可能性があります。お腹が空いていると再入眠しにくいですからね。

      参考になれば幸いです。

      • mai

        返信ありがとうございます。jina さんのおこさんが生後1か月頃どのように寝かしつけてましたか?(私は背中トントン→ベビーベッドです) また授乳する時間がなかなかスケジュールと合いません。どのようにしてましたか?(例えば10時授乳の予定が9:30に授乳求められ9:30に授乳すると10時は満腹で求められません)赤ちゃん主導から切り替えたいのですが難しいです

        • jina

          コメントありがとうございます。
          さて早速回答ですが、私の場合はほお寝かしつけはしていません。強いて言うと、長男の時は全くしていない、次男の時は起きて1時間位経つと少しぐずりだすのでバウンサーに入れています。(バウンサーだとぐずらない)で、バウンサーでもぐずりだしたらベッドに連れて行くだけです。長男は何もしなくてもすっと寝ていましたが、次男はベッドで数秒〜数分泣いてから自力で寝付くことが多いです。

          また、10時授乳の予定が9時半に求められる場合というのは起きて泣いてしまうということでしょうか?抱っこ等で出来る限り引き伸ばしていますが抱っこでも泣きがとまらない場合は授乳し、ランチタイム昼寝前も少し授乳してから寝かすようにしていました(規定時間前に授乳するとランチタイム昼寝でもお腹空いて起きてしまうため)

          参考になれば幸いです。

          • mai

            返信ありがとうございます
            生後1ヶ月頃の長男さんは寝かしつけほぼしていないとの事でお昼寝に入る時はどのようにお昼寝に導入してましたか?堅く言うと入眠儀式といいますか…ベッドに置くだけで眠りに入りましたか?

            授乳は起きて泣いて求めます。主様はランチタイム昼寝前に授乳することあると記入ありましたが、その時は赤ちゃんが泣いてなくても授乳するという感じですか?
            質問ばかりでごめんなさい

          • jina

            コメントありがとうございます。
            長男の時の月齢が小さい時の入眠儀式は何もしていません。本当にベッドに置くだけです。ある程度大きくなってきてからは(生後3,4ヶ月くらいから)19時の就寝前に絵本を読むようになりました。

            ランチタイム昼寝前に授乳するというのは、ランチタイム昼寝中に求めて泣くことが多かった時にした方法になります。(しっかり2時間寝てもらうために)その際は、赤ちゃんが泣いていなくても授乳していました。

            ちなみに、ジーナ式をしていると日中はある程度の授乳間隔で授乳時間が来ます。月齢が高くなってくると授乳間隔も広がり、その規定時間には求めて泣かないことも多々あります。ですが、日中に充分量をちゃんと飲ませるように、規定時間に授乳することが大事かと思います。

            参考になれば幸いです。

          • mai

            返信ありがとうございます。
            昼寝は私もしっかりさせたいです
            もし昼寝中に授乳となったらその授乳時間は昼寝時間にカウントしますか❔それとも昼寝せず起きている時間として授乳時間分どこかで寝かせますか?

          • jina

            途中で起きた際の授乳に関しては、お昼寝時間にカウントしています。10分位だし。あまり、10分単位のお昼寝時間は気にしなくていいと思いますよ。
            私はいつも30分くらいの単位でお昼寝時間をカウントしていました。その子その子でよく寝る子やあまり寝なくても大丈夫な子と色々個性があると思うので、そこまでギチギチにしなくてもいいと思いますよ。

            参考になれば幸いです。

          • mai

            返信ありがとうございます。

            少し余裕持ちながら取り組みたいと思います。またコメントしたいと思います。身近になかなか話せる人がまだいないので助かります。ありがとうございます。

          • mai

            お昼寝は暗い部屋と薄暗い部屋と明るい部屋どれで寝てますか?暗すぎるのはどうかという記事が多いもので

          • jina

            コメントありがとうございます。
            うちは、寝る時と同じ場所(=遮光カーテンもひいてる暗い部屋)で寝ています。昼寝も暗い部屋で寝かせていれば、昼夜の区別がつかなくなると言われていますが、起こしているしジーナをしている以上生活リズムをつけているから大丈夫だと思うんですよね。そりゃ、暗い部屋で起こさずに4,5時間寝かせていたら夜と勘違いするとは思いますが、長くても2時間半。
            ただ、遮光カーテンを引いていても外が明るいので薄暗い部屋程度になってしまってますが。明るさがないほうが再入眠はしやすいみたいですが仕方ない。

            参考になれば幸いです。

          • mai

            返信ありがとうございます。私も昼寝はしっかりしてもらいたくて遮光カーテンの部屋(薄暗い)にしています長時間でないから大丈夫かなとは思ってました…ところが最近朝っぱらが早くどうやら7時前に起きているようです。私は爆睡していて後から赤ちゃん起きてることに気づきます。今までは7時には起床しスケジュール通り動けましたが今は7時前に起きているので朝寝前にウトウトします。そうなるとスケジュールが難しいと実感
            一応.朝寝・昼寝・夕寝最長時間は守るようにしてますが(オーバーする日多いけど)夏は何かスケジュール調整など工夫されてましたか?

          • jina

            そうですね〜。うちも、赤ちゃんだけ先に起きて遊んでいるっていうのはよく有りました。そうなんですよね、そうなるとスケジュール通りが難しい。そういった場合は朝寝を早めに開始していましたよ。そして、規定時間に起こす。スケジュール調整はそれくらいです。お昼寝時間のマックスも、朝早く起きた分を朝寝で補う場合はカウントしていませんでした。。→適当だな、、笑
            例)6:00起床。7:00授乳、8:00-9:45から朝寝だけど、お昼寝としてのカウント時間は45分。8時から9時の1時間は、6時から7時の補い分としていた。

            参考にならずすいません。

  • mai

    入眠儀式について
    気づけば子どもは明日で三ヶ月 19時就寝前に絵本とか読もうと思いますが主様はどのタイミングで行ってますか?今のところ風呂のあと18時台に授乳 その授乳が終わる頃にはウトウトして寝ぐずり(まるで恐竜みたいな泣き声)して寝ます。絵本を読むタイミングどうしようかなと…忙しい中と承知ですが教えていただけると助かります

    • jina

      コメントありがとうございます。
      長男の時は、1人目で時間もあったので、生後3-4ヶ月くらいから、「お風呂→ベビーマッサージ(数分程度で簡単に)→授乳→絵本(1冊、数分程度)→ベッドへ」をやっていました。まあ、夕寝が無くなってすぐとかは眠すぎて、お風呂→授乳→ベッドというのも多々ありましたが。maiさんのお子さんはまだまだ小さいですし、授乳後ウトウトしてしまうのであれば急ぐ必要はないかなーと思います。

      ちゃんと、毎日継続的に儀式としてやりだしたのは歯みがきを導入しだしてからですね。離乳食を開始して、歯も生え始めた生後6-7ヶ月くらいからかな。なので、次男もそのくらいからしようかなと思っています。(上の子もいて夕方はバタバタしてるので・・)ちなみに、上の儀式の授乳と絵本の間に歯みがきを入れてました。
      3歳の今ではすっかり儀式になっており、「お風呂→歯みがき(自分で→仕上げ→グチュグチュペー→ハキラ)→水飲む→1冊絵本読む→トイレ→ベッド」が一連の儀式になっています。旦那が見ている時とか1つ抜けたりしていると(ハキラやトイレとか)催促がすごいです。笑。ジーナ式もそうですが、習慣にしてしまうまでが親の仕事になります。継続的に毎日同じことをすることで、子供もそれを身体に染み付け、お風呂が始まったくらいからもう寝るんだなって分かってきているのかあくびが出始めます。習慣ってすごいなーって思います。

      参考になれば幸いです。

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