独り寝が難しい・・・。


優先的に相談を受け付けます




過去の旅行の記事を更新している最中ですが、先にこちらに対して回答をさせてください。

1人寝についての質問もよくいただきますので、その中でも最近の質問に対して回答をさせていただきます。
問い合わせのメールで頂きましたが、ジーナ式の質問等は
・他の方々の参考にもなること
・どのカテゴリにおける質問かわかりやすいこと
という以上のことから出来る限りコメント欄でしていただけると助かります。(コメントは承認式にしておりますのですぐに表示はされませんがご了承ください)

*どうしても非公開にして欲しい場合は問い合わせでお願いします。その際にメール文章内にもその旨を記載ください。




さて、質問の抜粋はこちら。

年子育児中で二人目からジーナ式を実践(退院後から始め、現在生後9週目)しています。

最初は生活リズムを整えることを重視してきましたが、そろそろ生後2ヶ月になるものの、まだ1人で寝入ることが出来ないので、これからは1人で寝入るための寝かし付けを重視しなくてはいけないかな?!と焦ってきています。(早く1人で寝入るようにならないと、この先ずっと寝かし付けが必要になる気がしてしまい…)

今は、以下の寝かし付け方です。
・朝寝は抱っこでほぼ寝てからベッドに移す
・昼寝と19時寝は授乳後すぐに寝るタイミングになる(授乳に40-50分かけてるため)ので、直母授乳でほぼ眠っている状態からベッドに移す
・夕寝は抱っこ紐で抱っこしたまま寝かせる

今週から、寝かし付け方を変えて、抱っこでベビの気持ちを落ち着かせてから、目が開いてる状態でベッドに寝かせるようにしていますが、その場合はベッドに置いた途端に泣き出してしまい、また抱っこで落ち着かせる、というのを何度も繰り返しています。結局、ベッドに置いても泣かなくなるのは、完全に目が閉じるまで抱っこで寝かし付けた時になってしまい、自分で寝入ることが出来ないことばかりです。(1度だけ、一昨日の昼寝で1人寝に成功しましたが、おっぱい直後でウトウトモードだったからかも。)

そこで、1人寝を定着させるためのアドバイスがあれば是非いただけると有り難いです。
また、jinaさんのお子さんはどのようにして1人寝が定着していったか、参考までに教えていただけると嬉しいです。(具体的に、生後何週目頃~かや、1人寝させるために実施した方法の経緯なども教えていただけるととても助かります!)

回答をしていこうと思います。

うちの息子は小さく産まれたせいか体力もあまりなく寝るのが大好きな子で、退院後しばらくは授乳後に寝落ちしてしまうことが多々有りました。そのため、寝落ちをしないように授乳中に足をこそばせたり、一旦オムツを外してみたりして必ずベッドに置く前に半目くらいは起こしておくように頑張りました。ただ、こちらの記事(→生後1週目の感想&悩み)にも書いているようにやっぱり多少なりとも起こしてベッドに置くと泣いちゃうんですよね。

なので、トントンしたりこちらの記事にも書いているように(→寝かしつけで泣く場合&ねんね中に泣いて起きた場合の対処法)、
ベビを寝るときの姿勢のように水平にして少し揺らして(水平にすると泣きそうになるけど少し揺らすとまた寝そうになる)→ベビに覆いかぶさるようにしながら(体を密着させながら)ベッドにそっと置く

というような方法をとっていました。ポイントは、ベビと密着しながらそぉーーっとベッドに置くこと。

このような対応をしていると、うちの場合は生後3,4週目には起きたままベッドにおいても泣かなくなりました。泣いたとしてもほんと数秒〜数分。(もし泣いちゃったらまた上記を実施)

生活リズムが整ってきたのであれば、規定のスケジュールの時間に眠くなってきていることと思います。そうなると、1人寝はもうすぐかなーと思います。まずは、抱っこで寝かしつけてからベッドに置くのではなく、上記のような方法でほんと少しだけ起きている状態で置くようにまずはしてみて、徐々に起きている時にベッドに置くようにしていくようにしていけばうまくいくのでは?と思います。

あっこさま、参考になりましたでしょうか?




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☆私が購入して参考にしているジーナさんの本☆

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16件のコメント

  • ちいこ

    独り寝の練習で教えてください。
    今子は4ヶ月半です。
    jinaさんは上記の方法で泣いたらやり直しとかかれてますが、すぐ抱っこっされてましたか?
    ネントレで5ー10分様子を見るというのをネットでみましたが、我が子だと、だっこでうつらうつらしてベッドにおくとまだ確実にギャン泣きします。3分ですら長く感じて。
    トントンとかで寝かせていたんですが癖になったのか19時以降30分おきに起きてしまうようになり。。
    よろしくお願いします。

    • jina

      コメントありがとうございます。
      私は、5-10分もギャン泣きを聞くことは無理でしたので、ギャン泣きの場合はすぐに抱っこしていました。
      ただ、フェフェというような少し泣いているけど目をつぶって指すって寝ようとしているような泣きの場合は3-5分程度見守ったりしていました。その時はだいたい寝ていましたよ。
      トントンで寝かせているのであれば、数日かけて少しずつトントンをする時間を減らしていき、徐々に自力で眠ろうとする時間を増やしてあげていくといいかもしれません。

      参考になれば幸いです。

  • まるる

    jinaさん
    はじめまして。第一子の寝かし付けで苦労しており、アドバイスをいただきたく、コメントさせていただきます。

    息子(現在0m26d)は退院後の2週目からゆるジーナで生活リズムを整えてきました(実施歴3週目)。
    いま、お母さんの抱っこに頼って入眠しようとする、という癖が着いてしまい困っています。そのせいで、抱っこで寝かし付けても、30〜45分後に目覚めてしまう30〜45分の壁に直面しています。元々独り寝は苦手で、私も独り寝よりスケジュールを身につけるのを優先しようと抱っこし放題だったのがいけないかもしれません。それでも当初は一度寝付けば2〜3時間通して寝てくれていたのが、いつの間にか再入眠してくれなくなりました。

    途中で起きてしまった場合、抱っこすれば5〜10分で再び安心して寝ることが多いため、母乳不足ではないと思います。

    また、こうなったら独り寝の練習、と思って抱っこしない、様子を見るジーナ式を試してみたところ、初回は30分で寝付いてくれたものの、2回目は45分経過してもギャン泣き続きで寝付かず、母挫折。間空けて試した3回目はこの世の終わりかと言うくらい大きな声で90分泣き続けて、またもや母挫折。

    自力で入眠する力を付けてもらうために様子を見て寝かせる練習を続けるべきか迷っています。また、その場合のアドバイスをお願いします。
    あるいは独り寝はしばらく諦め、ずっと抱っこし続けることと開き直り、スケジュールを徹底していく中でいずれ独り寝出来るようになると期待していいのか迷ってます。このサイトに寄稿している体験談の中にも数ヶ月後に独り寝できるようになってきた、といった投稿も散見されますし…。
    独り寝出来ない、再入眠出来ない、様子を見て寝かせようとすると30〜90分単位でギャン泣きをする、という赤ちゃんを育てた親の体験談やアドバイスも切実に求めています。出来ない相談かもしれませんが、このサイトへの投稿者の中にこうした方がいらっしゃればご紹介いただけると大変助かります。その後どうなったのか、体験談を是非伺いしたいと思ってます。

    • jina

      コメントありがとうございます。遅くなり申し訳ありません。既に解決してしまったかもしれませんが、一応回答させていただきますね。ココナラでは基本的に当日もしくは翌日までには返信させていただいているのでそちらもご検討下さい。

      私は、ジーナ式はまずはスケジュールを身につけるのが先だと思っています。独り寝はその付加価値だと考えています。参考記事→http://jina2013.vivian.jp/?p=775
      そのため、10分以上手助けをせずに、様子を見ることはあまりしないです。スケジュールが軌道に乗ってきたら、徐々に寝る手助けを減らしていけばいいと思います(10分抱っこ→2,3分抱っこ→トントンのみ→声掛けのみと言ったように)。実際、本も最初はすぐにベッドに置くとは書いていません。ウトウトしてきたら、おくるみで巻いて・・・と言うように書いています。

      おそらく、90分も寝ないってなると90分後には既にお腹が空いてたりしている可能性もあります。(寝られない原因が変わっている)
      体験談に寄稿してくださっていれば出来る限り載せるようにしておりますので、体験談も随時ご参考下さればと思います(すいませんが紹介は出来かねます。。すいません)。→http://jina2013.vivian.jp/?cat=317

      http://jina2013.vivian.jp/?p=1308

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