夕寝がなくならない、もし無くしたら19時までもたない。。


優先的に相談を受け付けます




こんにちは。無事に旦那のアキレス腱手術は終了しました。ふー、世話が焼けるぜ。
両親は遠いので基本は私が手術等のキーパーソンになるんですが、これ仕事してたら手術中の待機とか大変だよね?(何かあるといけないから手術中は病院内で待機していて欲しいとスタッフに言われました)一人暮らしとか単身赴任の人とかどうするんだろ、、、と少し疑問になりました。




 さて、今日もよくある質問集からこちらの悩み。
「夕寝がなくならない、もし無くしたら19時までもたない」
わかります!!私もかなり悩みました。
ジーナさんのスケジュールだと生後8-12週目から夕寝が無くなるんですよね。いや、あってもいいんですけどね。うたた寝程度にしましょうと書いています。→生後8-12週目のスケジュール

うちは、生後8-12週目では夕寝は30分程度、生後4ヶ月に入った頃から16:30くらいまで起きれるようになり、生後4ヶ月後半くらいでは16:45まで起きれる・・・と言った感じでだんだん長く起きれるようになっていき、生後5ヶ月くらいでようやく夕寝無しで済むようになりました。ただし、夕寝が無くなった場合は19時まではもたず、18時半過ぎくらいに寝てしまうことが増えましたが、もういいかっていう感じで早めに寝かせていました。それでもちゃんと次の授乳の22時半の授乳まで寝てくれたし、生後6ヶ月ころにはこの22時半の授乳もなくなりました。

なので回答としては、無理に月齢が低いうちになくさなくてもいいんじゃないかなーと思います。うちの子のように、成長するに連れ起きてくれる時間も伸びてきますし、どうしても18時過ぎからぐずって仕方がない場合は、
振り分け授乳を無くす(17時は基本飲ませず、お風呂後の18時のみとする)
→お腹がいっぱいになっちゃうと眠くなっちゃいますしね。
風呂の時間を短くする
→身体が暖められると眠くなっちゃうしね。
18時半くらいに寝てしまってもOKとする
→諦めるです。笑

というような対処をしてみてもいいかもしれません。
参考になれば幸いです。




☆全記事はこちらから→サイトマップ
☆私が購入して参考にしているジーナさんの本☆

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6件のコメント

  • きらきら

    はじめまして。以前からブログを参考にさせてもらっています。ジーナ式について、最近の悩みから、以前からの疑問について質問させてください。ですが旦那様のこと、ご自身のことにご多忙だと存じます。お時間のあるときに簡単で構いませんのでお答えをよろしくお願いいたします。

    1.病気のときのスケジュール(特にトータルの睡眠時間
    2.月齢があがり、ママを認識すると独り寝を拒否したり、一緒に寝たがったりしなかったでしょうか?(母子同室なら余計
    3.月齢があがると、ほぼスケジュール通りに自然にその時間に起きたり寝たりするのでしょうか?
    4.ジーナ式をしたら3、4ヶ月から始まると言われる夜泣き(訳もなく泣く?)をしないのでしょうか?ジーナ式でもするのはするのでしょうか。
    5.我が子は月齢2ヶ月の子ですが、ジーナ本の通りに半ぐるみにしたら手をバタバタさせて起きてしまいます。jinaさんは3、4ヶ月に半ぐるみとありますが、月齢が上がれば半ぐるみでも寝てくれるものでしょうか(最初はてこずる?
    6.夜間授乳がなくなったあと、日中のおっぱいの出は変わりましたか?(出が悪くなると聞きます
    7.親戚や祖父母に会いに行くと、抱っこしてそのまま寝かせてしまいます(本人に悪気はなく、トントンしながら抱っこを楽しんでいるうちに寝る形。止めて!とも言えないので予期せぬ睡眠&寝かしつけが癖にならないか不安になります。気にしすぎでしょうか?
    8.他の方にアドバイスされていたのをみて、我が子も週数を戻したスケジュールをしています。現在9wですが、2-4だったり4-6だったり。ですが、次へステップアップするタイミングがわからなくなってしまいました。なにか目安みたいなものがあるのでしょうか?(起きていられるかどうか、など?
    9.本の読みが足りないせいか、10時授乳がだんだんと11時に近づく理由がよく分かりません。お昼寝をしっかりさせるため、などでしょうか。また、起き抜けどうしても機嫌が悪いので10時半さえもちません。諦めて10時授乳を続けてよいのでしょうか…

    • jina

      コメントありがとうございます。お気遣いありがとうございます。さて、一個ずつ回答してみますね。(遅くなってすいません)
      1.病気のときのスケジュール
      こちらに関しては、来週あたりに記事にしますので少々お待ち下さい。
      2.独り寝の拒否
      こちらに関しては、来週あたりに記事にしますので少々お待ち下さい。
      3.ほぼスケジュール通りに自然にその時間に起きたり寝たりするか
      うちの子の場合、月齢が低くても生活リズムが板につき出すと、だいたい時間通りに自然に起きていました。ただ、寝るのは誘導が必要です。やはり、子供。眠くても遊びたいですからね。3歳の今でも、やはり寝るときは8割型誘導します(たまに自分で寝るー!って言って寝る準備をしだすけど)。しかし、寝室まで連れて行くと遊ぶために出てくるというのはあまりなく、寝る時間だっていうのが分かるのかちゃんと寝ようとしますよ。
      4.夜泣きについて
      本日、記事を更新していますのでご参考ください。→ジーナ式をしていると、夜泣きしない??
      5.半くるみについて
      私は最初半くるみにするのは怖く、、、ランチタイム昼寝や夜は全くるみ期間が長かったです。でも、だいたい起きるときにはもう半くるみになってるんですよね。笑。確かに、半くるみにして最初の方はビクっていう反射で起きてしまうのか手こずりました。でも1週間位でなれてくれましたよ。半くるみでも全然ちゃんと寝るようになります。
      6.夜間授乳が無くなったあとの日中のおっぱいの出について
      私は、出が悪くなるというのはありませんでしたね。夜に張るのも最初の数日のみしんどかったですが無理に搾乳したりせず(だって眠いし。。)我慢していたらだんだんと張らなくなりました。母乳は、最初こそ時間が空くと張るというのがありますが、安定して出るようになっていくと吸われている時(or赤ちゃんのことを考えた時)だけ作られるというような仕組みに変わっていくので大丈夫だと思いますよ。
      7.たまの、抱っこ等での寝かしつけ
      わかります!!!うちもそれよく有りました〜。ほっといてーー!って思うのに可哀想だとか抱っこするほうが寝るんだとか言われて抱っこ寝させちゃうんですよね。親とか祖父母って・・・泣。うちは帰省先が遠いので、たまにだったというのもあり、もういいやってことで好きにさせていました。家も違うし環境も違うので息子も夜添い寝でないと寝なかったりしたしね。
      ただ、そういう暮らしを1週間くらいしていても、また自分の家に戻ってくると安心するのかいつも通りちゃんと1人で寝ていましたよ。1,2日ワガママを言う時もありましたが、数日でおさまりました。なので、非日常の時はずーっとではないし、あまり気にしなくてもいいかなーって思います。
      8.ステップアップするタイミング
      起きていられるかどうかですかね。あと、もういけるかな?っていうときに試してみていけそうなら通常のスケジュールにする、無理だったらやっぱり少し前のスケジュールにするというように試行錯誤かなと思います。
      9.10時の授乳が11時に近づく理由
      おそらく、離乳食を見据えてだと思います。通常、朝ごはん7時、昼ごはん12時、夜ご飯18時というような大人も過ごすリズムがありますよね。保育園とか行きだしてもそうだと思います。それに合わせていくように10時の授乳をだんだんと11時にずらしていき、その11時の授乳を離乳食(昼)に変えていくという。また、きらきらさんも言うようにランチタイム昼寝をしっかりさせるためというのもあると思いますよ。
      うちの子も、たまに10時半の授乳まで持たないこともザラでした。そういう時は、数日かけて5分ずつ伸ばしたりして段々と10時半にしていくというのをしていました。

      参考になれば幸いです。

  • ゆか

    jinaさんこんばんは。いつも参考にさせてもらってます。
    さてうちのもうすぐ6ヶ月息子なんですが、最近夕寝の過渡期なのかなかなか寝付かなくなりました。
    たまーに夕寝しない日とかも出現して、これは夕寝なくし時か?と思ってたんですが、夕寝15分とかした時は19時くらいに寝ついて、22時半までぐっすりなんですが、夕寝しない場合力つきて18時半に寝落ちしてしまうので、眠りが浅くなったときに泣くorちょっとの物音でも起きてしまうみたいな状態になります…
    しかも早朝覚醒のおまけ付きの状態で、なんとか無理やり夕寝させてる状態です。
    jinaさんは18時半でもOKだし寝ててくれたとのことですが、夕寝ありと比べて眠りが不安定だったとかありましたか?
    また現在夕寝が17:00~17:10とか17時を越えてしまったりするんですが、今後どのようになくしていけばいいと思いますか?
    二人目で大変な中すいません。
    よろしくお願いします。

    • jina

      コメントありがとうございます。
      夕寝をしないことで疲れやすくなって眠りが深くなったり浅くなったりしているのかもしれませんね。
      特筆、夕寝の有り無しで夜の眠りに影響したような覚えはありませんが、夕寝がないときに、たまに夜にギャー!っと数分泣くことはあったような気がします。今でも昼寝が無いときは有ります。
      ただ、そういう時は1回起こして水など飲ませたりして落ち着かせるとまたすぐ寝ていきます(泣く&起きている時間数分です)。疲れすぎて夢を見ているのかなーって思っています。

      だんだん体力がついてきて夕寝をしなくても良くなっていくとは思いますが、今無理やりなくさなくてもいいかなーと思います。ただ、17時を超えるのは辞めて、むしろ18時半位に早く寝かせるようにしていったほうが良いかなと思います。大丈夫、だんだんと慣れてくると思いますよ。ただ、夕寝を無くしたせいで疲れすぎて夜の離乳食を食べないとかであれば、17時過ぎにちょっとでも寝かせてあげたほうが良いかもしれませんね。

      参考になれば幸いです。

      • ゆか

        jinaさんこんばんは。先日はありがとうございました。
        実はここ2日で突然夕寝しなくても19時までもつようになりました。
        前はミルク中に力尽きてたのに何故?という感じです。
        逆に気を遣って早めにお風呂にして寝室に行ったらまだ眠くないと泣かれる始末です(笑)
        これからはランチタイムの昼寝がダイレクトに就寝に影響するんだなと思うと恐怖ですね。
        こうやって体力がだんだんついていくと、19時でもまだ眠くないけど寝かしつけという日がそう遠くない日にやってくるんでしょうか。
        それとも2:15寝たあとは5時間から活動限界延びず19時には眠くなるものなんでしょうか。
        もしまだ眠くないけど~という日が来るなら、そろそろ入眠儀式を作ってあげないといけないのかなと思うのですが、jinaさんはいつ頃入眠儀式を始めましたか?
        重ねての質問ですいません。
        よろしくお願いします。

        • jina

          コメントありがとうございます。
          お!成長ですね〜。体力がついてくると、そういうこともあると思います。うちは、1歳から保育園に行きだしたので精神的にもつかれるのか19時前にまた眠り落ちるようなことが増えましたが。。
          うちの場合は、2歳くらいまでは19時に寝ていましたが、保育園のお昼寝は15時に起きていたので、5時間も持っていませんね。。。笑

          入眠儀式は歯が生え始めた生後半年くらいから行っていました。3歳になる今までずっと、歯みがき→絵本→寝室へGoとなっています。

          参考になれば幸いです。

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